Nutrición Avanzada para Deportes de Combate y Fuerza

La nutrición deportiva ha dejado de ser un complemento para convertirse en una herramienta clave en la optimización del rendimiento, especialmente en disciplinas tan exigentes como los deportes de combate y de fuerza. Estos deportes presentan retos nutricionales específicos: desde la manipulación del peso corporal para cumplir con categorías competitivas, hasta el desarrollo de masa muscular funcional, la pérdida controlada de grasa o el uso estratégico de suplementos como la cafeína o la creatina. Este curso ha sido diseñado para ofrecer una formación integral, aplicada y basada en la evidencia científica más actual. A lo largo del programa, el estudiante adquirirá los conocimientos necesarios para diseñar intervenciones nutricionales personalizadas para atletas de combate (boxeo, judo, MMA, etc.) y deportes de fuerza (halterofilia, powerlifting, cross-training), abarcando tanto las fases de entrenamiento como las de competición. Se abordarán estrategias prácticas para la ganancia de masa muscular, la pérdida de grasa, la alimentación vegetariana en contextos de fuerza, el uso efectivo de suplementos, y la planificación dietética ajustada a las demandas de cada disciplina. Además, se profundizará en el papel de la nutrición en el control del peso, el rendimiento mental y físico, y la recuperación.

1. Pautas básicas de nutrición en deportes de fuerza (entrenamiento y competición)-Myriam Royo

   49m
2. Variables a considerar para establecer la dieta de entrenamiento-Xabier Leibar

   66m
3. Alimentación basada en plantas y deportes de fuerza. Vegetarianismo-Myriam Royo

   61m
4. Estrategias para el aumento de masa muscular-Myriam Royo

   45m
5. Suplementación para deportes de fuerza (competición y amateur)-Myriam Royo

   55m
6. Intervención nutricional en el deportista de halterofilia y crosstraining-Myriam Royo

   51m
7. Estrategias para la pérdida de grasa-Myriam Royo
8. Pautas básicas de nutrición y suplementación deportiva en deportes de combate-Daniel Escaño
9. Intervención nutricional con deportista de combate con categorías de peso-Xabier Leibar
10. Aplicaciones prácticas de la cafeína en los deportes de lucha y combate-Javier Díaz Lara