Entrenamiento de fuerza y flexibilidad en Triatlón.

El entrenamiento de fuerza cada vez tiene una presencia más importante dentro del mundo del deporte de la resistencia. Pero debe cumplir ciertas condiciones como por ejemplo aumentar primero la fuerza máxima para luego poder desarrollar la fuerza resistencia en el gesto especifico ya sea nadando, pedaleando o corriendo, y además hay que hacer todo lo posible para que haya una trasferencia eficaz al gesto deportivo. Se explicarán los mejores métodos para desarrollar la fuerza general y especifica en triatlón, así como los métodos principales de desarrollo de la flexibilidad.