En el presente curso se analizará el proceso de recuperación para optimizar el rendimiento deportivo y estrategias para el control de la fatiga, analizando las estrategias fundamentales de recuperación del deportista como nutrición, hidratación, sueño, gestión de viajes, hidroterapia, ayudas ergogénicas y recuperación mental.

1. La Recuperación en el Rendimiento Deportivo-Julio Calleja

   67m
2. Fisiología de la fatiga muscular y oxidativa. La Fuerza y la resistencia. Biomarcadores y control Regeneración muscular-Helios Pareja

   108m
3. Contextos reales de competición y la importancia de la recuperación deportiva. La gestión de los viajes en el deporte-Carlos Prieto

   61m
4. Estrategias y timing de recuperación deportiva. Ejemplos prácticos-Sergio Jiménez
5. Hidratación como factor fundamental de la recuperación- Juan del Coso.
6. La gestión de la nutrición en el proceso de recuperación-Gorka Prieto
7. La importancia de la gestión de los CHO en el proceso de recuperación- Javier Díaz
8. El sueño. Importancia y objetivos del sueño como factor clave de la recuperación deportiva-Sergio Jiménez
9. Ayudas ergogénicas como medios de recuperación. Qué sirve y qué no sirve para recuperar-Helios Pareja
10. Recovery en el deporte: Recuperación activa, sueño, hidroterapia y métodos físicos de recuperación-helios Pareja