En este primer módulo, conocerás la visión general del programa de Curso. Nuestro objetivo es adentrarte en la metodología y la estructura del curso, clarificando los contenidos que abordaremos y los resultados de aprendizaje que podrás alcanzar. A través de una orientación práctica y fundamentada en la evidencia científica, adquirirás las bases necesarias para aprovechar al máximo cada uno de los módulos siguientes y convertirte en un profesional del entrenamiento en Maratón, Medio Maratón y Trail Runnning

1. Presentacion del curso Avanzado de Entrenamiento en Maratón, medio Maratón y Trail Running.

   4m

Este módulo aborda la planificación específica del entrenamiento para corredores de media maratón, maratón y trail running. Se tratarán las claves metodológicas para estructurar la preparación en función del tipo de prueba y perfil del atleta. Además, se introducirá el análisis biomecánico de la carrera a pie y las pruebas de valoración del rendimiento. También se profundizará en el papel del entrenamiento de fuerza como complemento esencial para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Todo ello con una visión práctica y basada en la evidencia científica.

1. Planificación del entrenamiento en corredores de maratón y medio maratón-Juan del Campo

   87m
2. Planificación del Entrenamiento en Trail Running-Nacho Martinez

   55m
3. Introducción al análisis biomecánico de la carrera a pie-Archit Navandar

   69m
4. Pruebas de valoración del rendimiento del atleta-Nacho Martínez

   71m
5. El entrenamiento de fuerza para maratón y trail running-Nacho Martínez

   63m

Este módulo se centra en aspectos avanzados del entrenamiento para running y trail running. Se abordará la técnica de carrera y su adaptación a terrenos específicos del trail. Además, se profundizará en el uso del potenciómetro como herramienta para planificar y controlar el entrenamiento por potencia. También se incluirán prácticas de programación aplicadas a media maratón y maratón, y se trabajará en la cuantificación precisa de la carga de entrenamiento. Todo orientado a optimizar el rendimiento a través de la tecnología y la individualización.

1. Técnica de carrera y técnica específica para el Trail running-Nacho Martínez

   82m
2. Entrenamiento con potencia en Running y Trail Running I-Arcadio Margarit

   64m
3. Entrenamiento con potencia en Running y Trail Running II -Arcadio Margarit

   62m
4. Práctica de Programación en Maratón y Media Maratón I-Juan del Campo

   87m
5. Cuantificación de la carga de entrenamiento-Josep Codinach

   60m

Este módulo está orientado al desarrollo práctico de la programación del entrenamiento en pruebas de resistencia, tanto en asfalto como en montaña. Se abordarán casos reales y ejemplos aplicados para diseñar planes de entrenamiento en maratón, media maratón y trail running. Se profundizará en cómo adaptar la planificación a las características del deportista y de la competición. Además, se incluirán sesiones prácticas guiadas por los docentes para reforzar los contenidos teóricos. El enfoque es totalmente aplicado y orientado a la intervención profesional.

1. Planteamiento de caso práctico en vivo -Juan del Campo

   66m
2. Práctica de Programación en Trail Running -Nacho Martínez

   74m
3. Planteamiento de caso práctico en vivo-Nacho Martínez.

   68m
4. Puesta en común de los trabajos prácticos planteados por el alumnado-Juan del Campo.

   60m
5. Puesta en común de los trabajos prácticos planteados por el alumnado-Nacho Martínez.